Como manter-se motivado(a) durante o processo de emagrecimento?

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Como manter-se motivado(a) durante o processo de emagrecimento?

Começar de vez um processo de emagrecimento nem sempre é fácil para muitas pessoas, principalmente quando há todo um histórico de dietas mal sucedidas e frustração decorrente destas. A motivação é essencial para obter sucesso no emagrecimento. A grande maioria das pessoas tem consciência sobre o que é bom ou não comer, visto que hoje encontramos com mais facilidade informações sobre alimentação. Mas, se as pessoas sabem o que comer, por que então desistem? A resposta é simples. Desistem porque perdem a motivação. Começar motivado(a) é fácil, mas e manter a motivação ao longo de toda a caminhada? Aqui vão 3 dicas para te ajudar a manter-se motivado(a) durante o processo de emagrecimento:

1. Como dizia William Shakespeare, “Assuma a virtude se você não a tem”. Se você quer ser feliz, aja como uma pessoa feliz. Se você quer ser uma pessoa saudável, aja como uma pessoa saudável. Se você que emagrecer x kg, comporte-se como se já estivesse eliminado esses x kg. Pense: que atitudes você precisa TER para SER uma pessoa com um estilo de vida mais saudável e/ou estar dentro do peso desejado? Se você identificou o que precisa ser feito, o próximo passo é…FAZER!

2. Pessoas desistem porque não sabem o real sentido de querer emagrecer. Querer é uma coisa, mas ter motivos específicos que reforcem esse “querer” é outra. Liste 15 razões pelas quais você quer emagrecer. Colocar no papel faz você enxergar com mais clareza onde você quer chegar. Leia essa lista diariamente. Se você listou 15 motivos, vale ou não vale a pena TER novas atitudes?

3. Mantenha o seu foco nos pequenos ganhos do dia a dia. Exalte os acertos, as coisas boas, as atitudes positivas. Não deixe que um deslize anule todas as suas conquistas. Pessoas que têm sucesso no emagrecimento estão olhando sempre para frente, empilhando conquistas e procurando corrigir as falhas que ainda persistem.

 

A motivação é essencial para obter sucesso no emagrecimento.

 

Adriana Mikami
Nutricionista e Coach de Emagrecimento
adrianajmikami@gmail.com
Nutrição É Outra Coisa!

 

ADRIANA MIKAMI

Nutricionista e Coach de Emagrecimento, atua em Nutrição Clínica, Estética e Esportiva. Trabalha com grupos de emagrecimento e qualidade de vida. Experiência em Terapia de Nutrição Enteral e alimentação do idoso.